저도 다이어트 정말 많이 시도해봤어요. 단식도 해보고, 샐러드만 먹는 것도 해보고, 닭가슴살 도시락만 사 먹은 적도 있었죠. 근데 문제는 그걸 못 버티겠다는 거예요. 하다 보면 항상 멘탈이 먼저 나가더라고요. 너무 배고프고, 주변 사람들 밥 먹는 거 보면 괜히 짜증 나고, 결국 밤에 폭식으로 이어졌어요. 그렇게 몇 번을 실패하니까 점점 다이어트에 대한 자신감도 떨어지고, ‘나는 그냥 … 더 읽기
언제 이렇게 배가 나왔나 싶더라고요 제 얘기를 해볼게요. 저는 40대 중반의 평범한 주부예요. 애 둘 키우고 있고요. 살림하면서 일도 하고, 하루하루 바쁘게 살다 보니까 어느 날 거울을 봤는데 진짜 충격이었어요. 예전엔 그래도 상체는 말랐다는 얘기 많이 들었는데, 이제는 셔츠 단추 사이로 살이 튀어나와서 옷태가 너무 안 나오는 거예요. 가장 큰 변화는 바로 뱃살이었어요. 앉으면 접히고, … 더 읽기
군것질을 끊지 못하는 40대의 고민 다이어트를 할 때 가장 힘든 게 뭔지 아세요? 저는 단연코 간식이라고 말할 수 있어요. 식사는 어느 정도 조절이 되는데, 오후 3시쯤만 되면 당 떨어지는 느낌이 들면서 뭔가 달달한 게 먹고 싶어지고, 밤에는 TV 보면서 입이 심심하니까 자꾸 무언가를 찾게 되더라고요. 예전엔 그렇게 군것질을 아무 생각 없이 했어요. 과자 한 봉지, … 더 읽기
다이어트라고 하면 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 젊었을 때부터 수없이 해봤고요. 그런데 이상하게 40대가 되고 나니까 예전처럼 잘 안 빠지더라고요. 운동은 해도 늘 제자리, 식사량을 줄여도 쉽게 빠지지 않는 몸무게를 보면서 스트레스가 쌓이기 시작했어요. 그러던 중에 ‘탄수화물 다이어트’라는 걸 알게 됐어요. 이름은 익숙했지만 직접 해본 적은 없었거든요. 밥을 거의 끊거나 줄이는 방식이라는 얘기는 들어봤는데, … 더 읽기
다이어트, 정말 여러 번 해봤는데 40대에 접어들면서부터 체중 조절이 진짜 어려워졌어요. 예전엔 조금만 조절해도 금방 빠졌는데, 지금은 밥 조금만 줄여도 기운 빠지고, 운동하면 무릎이 먼저 아프고. 그래도 건강검진표에 적힌 수치 보고 가만있을 수는 없더라구요. 콜레스테롤 수치도 경계선이고, 혈압도 위태위태하다고 하니 이번엔 제대로 한번 해보자 싶었어요. 문제는 방법이었어요. 굶는 건 절대 못하고, 복잡한 식단은 귀찮아서 오래 … 더 읽기
나이 들수록 줄지 않는 체지방, 드디어 시작하게 된 계기 제가 진짜로 ‘체지방’이라는 단어에 예민하게 반응하기 시작한 건 건강검진 때문이었어요. 그 전까지는 솔직히 배가 좀 나오긴 해도, 그냥 나이 탓이지 싶었거든요. 근데 검진 결과에서 ‘체지방률 과다’라는 진단이 뜨고, 내장지방 수치도 높다고 하니까 마음이 확 무거워졌어요. 체중은 생각보다 높지 않았는데, 체지방률이 30% 가까이 된다는 거예요. 그때부터 고민이 … 더 읽기
그냥 마시던 커피 한 잔이 다이어트 도우미가 될 줄은 몰랐어요 예전엔 다이어트를 하면 무조건 덜 먹고, 많이 움직여야 한다고만 생각했어요. 그런데 나이가 들고 나니까 예전처럼 무턱대고 굶거나 뛰는 다이어트는 몸에 무리가 오더라고요. 특히 40대가 되니 체력도 달리고, 위장도 예민해져서 쉽게 지치기만 했죠. 그렇게 여러 번 요요도 겪고 실패도 하다가 우연히 ‘아메리카노 다이어트’라는 말을 알게 됐어요. … 더 읽기
걷는 건 쉬울 줄 알았어요, 해보니 전혀 아니더라고요 저는 항상 ‘운동은 좀 힘든 사람들만 하는 거’라고 생각했어요. 저처럼 운동에 크게 흥미 없고, 헬스장 가는 것도 귀찮아하는 사람에게는 걷기가 딱이다 싶었죠. 특히 하루 만보 걷기라니, 왠지 쉬울 것 같잖아요. 어차피 출퇴근하면서도 걷는 거고, 장 보러 나갈 때도 움직이니까 그냥 조금만 더 걸으면 되는 줄 알았어요. 그렇게 … 더 읽기
처음 외화이체를 고민하게 된 이유 제가 키움증권을 쓴 지도 벌써 몇 년이 됐어요. 국내주식은 물론이고 미국주식도 슬슬 해보자고 마음먹은 게 2년 전쯤이었고, 그때부터 소소하게 해외주식 투자 중이에요. 처음엔 원화로 바로 매수했었는데, 점점 환율에 대한 감각이 생기니까 ‘미리 달러를 싸게 바꿔둘 수 있다면 좋겠다’는 생각이 들더라고요. 문제는 키움증권에서 달러를 바꿔도, 그걸 다시 다른 데로 옮기려면 수수료가 … 더 읽기
요즘 주식에 관심 있는 분들 많잖아요. 저도 40대 중반이 되면서 돈을 모으는 것보다 굴리는 게 중요하다는 걸 체감하게 됐어요. 은행 이자는 턱없이 낮고, 물가는 계속 오르니까요. 그래서 한동안 유튜브 보면서 주식 공부를 했는데, 막상 직접 투자를 하려니 겁이 나더라고요. ‘내 돈인데 잘못하면 잃을 수도 있다’는 생각에 선뜻 손이 안 갔어요. 그때 알게 된 게 키움증권 … 더 읽기