생활 정보

갑자기 급하게 뱃살 빼야 할 상황, 다들 한 번쯤 있잖아요 솔직히 말하면 저는 평소에 뱃살 좀 있는 거에 크게 스트레스 안 받는 스타일이었어요. 그냥 나이 들면 어느 정도 나오는 거지, 하면서 적당히 옷으로 가리고 살았죠. 근데 일이 터진 거예요. 친구 결혼식 사회를 보게 됐는데, 그 자리에 대학 동창들 다 온다는 거예요. 더 문제는, 제가 입으려고 … 더 읽기

회사 생활을 오래 하다 보면 점심시간이 하루 중 제일 기다려지는 순간 중 하나가 되잖아요. 특히 저처럼 프리랜서로 전업 블로그를 운영하게 된 이후부터는 점심시간이 더 중요해졌어요. 집에서 혼자 밥 챙겨 먹는 것도 한두 번이지, 어느 순간부터는 “오늘은 뭐 먹지?”가 매일 아침마다 반복되는 질문이 되더라고요. 게다가 요즘은 요리하기도 귀찮고, 그때그때 일하다 보면 점심시간도 놓쳐버리기 일쑤라 배달을 자주 … 더 읽기

다이어트는 저에게 늘 숙제 같은 존재였어요. 블로그 작업하면서 하루 대부분을 앉아서 보내다 보니 활동량은 거의 없고, 머리는 쓰는데 몸은 안 움직이니까 배는 계속 고프고요. 간식은 습관처럼 집어먹게 되고, 그러다 보면 늘어나는 건 결국 뱃살뿐이더라고요. 작년 초, 겨울에 입던 바지를 다시 입어보려다가 허리 단추가 안 잠기는 걸 보면서 ‘이제는 뭔가 하나 제대로 해보자’고 결심하게 됐어요. 그때 … 더 읽기

야채만 먹었는데 몸무게가 오히려 늘었던 이유 한때 정말 열심히 다이어트를 했던 시기가 있었어요. 그때 딱 머릿속에 박힌 생각이 “야채는 많이 먹어도 살 안 찐다”는 거였어요. 탄수화물 줄이고, 고기 같은 단백질은 조금만 먹고, 대신 쌈채소나 양상추, 오이, 당근 같은 야채를 한가득 먹었죠. 저녁마다 야채 샐러드에 닭가슴살 한 조각 얹어서 배부르게 먹고 나면 뿌듯했어요. 배는 부르면서 칼로리는 … 더 읽기

야식을 끊기 어려운 나이, 그래서 바꿔봤어요 서른 중반을 지나 마흔이 넘으니까 확실히 몸이 달라졌어요. 예전에는 밤에 라면 하나 끓여 먹고 자도 다음 날 멀쩡했는데, 이제는 야식 한 번 잘못 먹으면 바로 속이 더부룩하고, 체중도 확실히 올라가더라고요. 그런데 또 참기가 어렵잖아요? 특히 저처럼 밤에 일하다 보면 출출함이 꼭 몰려와요. 안 먹으면 허기져서 잠이 안 오고, 먹자니 … 더 읽기

제가 이 글을 쓰면서도 솔직히 반신반의했어요. ‘하루만에 10kg 빼기’라는 키워드를 보고, 처음엔 “말도 안 된다” 싶었거든요. 저도 다이어트 해본 사람으로서, 1kg 빼는 것도 얼마나 힘든지 뼈저리게 아는 입장이니까요. 그런데 사람 마음이라는 게 급박한 상황 앞에서는 별별 방법을 다 찾게 되더라고요. 저는 진짜로 하루 안에 체중계 숫자라도 10kg 줄여야 했던, 약간은 황당하면서도 간절했던 하루를 겪었어요. 그 … 더 읽기

시작하며 제가 살을 빼야겠다고 처음 느낀 건 거울 속 제 얼굴 때문이었어요. 몸무게는 이미 80kg을 넘긴 지 오래였지만, 진짜 문제는 얼굴이었어요. 누가 사진 찍자고 하면 자동으로 얼굴을 옆으로 돌리게 되고, 셀카는 아예 찍지도 않았죠. 예전에는 나름 턱선도 있었고 광대도 적당히 있었는데, 40대 들어서면서부터는 얼굴선이 아예 사라지더라고요. 옆모습 보면 이중턱이 너무 심해서 정면보다 더 보기 싫었고요. … 더 읽기

시작은 늘 다이어트 실패의 반복이었어요 저는 평생 다이어트를 달고 살아온 사람이에요. 20대 때는 그나마 활동량도 많고 대사도 빨라서 조금만 신경 써도 살이 금방 빠졌는데, 30대 중반 지나면서부터는 진짜 안 빠지더라고요. 40대 들어서는 뭐, 살이 빠지긴커녕 자꾸 더 찌는 느낌이었어요. 특히 배랑 옆구리, 허벅지… 예전에는 몰랐는데 나이 들수록 그런 데 살이 붙는 게 훨씬 스트레스더라고요. 그런데 … 더 읽기

계란으로 한 달 다이어트? 저도 처음엔 반신반의했어요 40대가 되고 나서 제일 느끼는 건, 예전처럼 살이 쉽게 안 빠진다는 거예요. 예전엔 조금만 굶어도 티가 났는데 요즘은 몇 끼 굶어도 아무런 변화가 없어요. 게다가 어느 날 체중계에 올라갔는데 숫자가 6자로 시작하더라고요. 진짜 충격이었어요. 키에 비해 그렇게 심한 건 아니라고 스스로 위로했지만, 바지 단추가 안 잠기고 얼굴이 부어 … 더 읽기

그렇게라도 살을 빼고 싶었던 시절 살면서 ‘이번엔 꼭 뺀다’라는 다짐을 몇 번이나 했는지 모르겠어요. 특히 40대가 되고 나니까 살은 더 잘 찌고, 빼는 건 더 어려워지더라고요. 예전에는 운동 조금만 해도 확실히 빠졌는데, 지금은 똑같이 해도 소용이 없는 느낌? 그러던 와중에 어느 날 아내랑 찍은 사진을 보는데, 제 얼굴이 너무 퉁퉁한 거예요. 눈은 작아 보이고, 목이 … 더 읽기